糖尿病可以吃黑米。

黑米富含膳食纖維，可以延緩碳水化合物的消化吸收，有助于穩(wěn)定餐后血糖，減少血糖波動(dòng)。除此之外，黑米還含有較為豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可為糖尿病患者提供必要的營養(yǎng)支持，維持身體正常的生理功能。

再者，與一些精細(xì)主食相比，黑米的升糖指數(shù)相對較低，食用后不會(huì)引起血糖急劇上升。然而，糖尿病患者食用黑米時(shí)也需要注意一些事項(xiàng)。要注意控制攝入量，不能因?yàn)楹诿紫鄬^好就過量食用，否則仍可能導(dǎo)致血糖升高。