排卵日是指女性每個月卵子排出的那一天。

對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來說，排卵日通常可以通過月經(jīng)周期來推算，一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)，這10天被稱為排卵期。在這個時間段內(nèi)，女性受孕的幾率相對較高。但排卵日并不是絕對的，因為女性的月經(jīng)周期可能會受到多種因素的影響而發(fā)生變化。所以，即使推算出了排卵日，也不能完全依賴它來進(jìn)行避孕或受孕。

對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性來說，推算排卵日可能比較困難。此時，可以通過其他方法（如基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙法、B超監(jiān)測等）來輔助判斷。