一般可通過保持良好口腔衛(wèi)生、洗牙、美白治療等方式來幫助牙齒變白。

1.保持良好口腔衛(wèi)生

每天早晚正確刷牙，使用合適的牙刷和牙膏，可以有效去除牙齒表面的食物殘渣和部分色素沉著。刷牙時要采用正確的方法，確保各個部位都能清潔到位，這樣可以減少牙菌斑和牙結石的形成，從而減輕牙齒著色。

2.洗牙

洗牙可以去除牙齒表面的牙結石和頑固的色素，使牙齒恢復原本的色澤。一般建議每年洗牙一到兩次。

3.美白治療

如冷光美白等，通過特殊的光源和美白劑作用于牙齒，分解色素分子，達到美白牙齒的效果。但這種方法需要在專業(yè)口腔醫(yī)生的指導下進行，并且可能存在一定的適應證和禁忌證。