打嗝一般指呃逆，吃飯時出現(xiàn)呃逆可以通過深呼吸法、喝水彎腰法、屏氣法、伸拉舌頭法等方式改善，具體如下：

1、深呼吸法

吃飯后呃逆是膈肌痙攣性收縮引起的，可以通過深呼吸的方式改善。首先用鼻子自然的深呼吸，完全擴張胸部以肺部后再通過鼻子緩緩呼氣，能夠改善呃逆現(xiàn)象。

2、喝水彎腰法

將自己身體彎曲至90度，大口喝下幾口溫水后緩慢咽下，可以從內(nèi)部溫暖膈肌，從而緩解膈肌痙攣。

3、屏氣法

屏住口鼻憋氣30秒左右，腹部用力鼓起后再呼吸，重復(fù)幾次可以緩解呃逆。

4、拉伸舌頭法

呃逆不止時可以將雙手洗凈后使用干凈紗布墊在舌頭上，輕輕的用手將舌頭向外拉伸，可以消除呃逆。