去除脂肪肝的最佳方法是綜合性的，包括合理飲食、改變不良生活習(xí)慣、加強(qiáng)體育鍛煉、平穩(wěn)心態(tài)以及合理應(yīng)用藥物。具體來說，需要避免辛辣和油膩食物的過度攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，三餐規(guī)律，減少夜間食物的攝入。同時(shí)，應(yīng)避免長時(shí)間熬夜、久坐不動(dòng)、吸煙飲酒等不良生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式。加強(qiáng)體育鍛煉，特別是有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、快走等，對肥胖的脂肪肝患者尤為重要。保持平穩(wěn)的心態(tài)，避免急躁易怒等不良情緒產(chǎn)生。在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以合理應(yīng)用藥物治療。請注意，這些方法并非一蹴而就，需要長時(shí)間堅(jiān)持才能取得良好效果。