孕中期胃脹氣難受可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、適度運(yùn)動、保持良好的心態(tài)等方法處理。

1.調(diào)整飲食習(xí)慣

少食多餐，避免一次進(jìn)食過多食物，減輕胃部負(fù)擔(dān)。選擇易消化的食物，如米粥、面條等，減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，這些食物可能會加重腸胃不適。

2.適度運(yùn)動

可以進(jìn)行一些適合孕婦的溫和運(yùn)動，如散步等，有利于促進(jìn)腸胃蠕動，緩解胃脹氣。但要注意運(yùn)動強(qiáng)度不可過大，避免過度勞累。

3.保持良好的心態(tài)

情緒緊張、焦慮等不良情緒可能會影響腸胃功能，導(dǎo)致胃脹氣加重，孕婦應(yīng)盡量保持心情舒暢。