在飲酒前，適量地喝一些酸奶、葡萄汁或西瓜汁等食物。

1.酸奶

酸奶中含有豐富的乳蛋白，能夠在胃壁表層形成一層保護(hù)層。這層保護(hù)層可以有效減少酒精對(duì)胃黏膜的刺激，降低酒精對(duì)胃的傷害。

2.葡萄汁

葡萄中的酒石酸成分可以與酒精發(fā)生酯化反應(yīng)，有利于加速乙醇的代謝。這樣，胃中的乙醇含量就會(huì)降低，從而減少對(duì)胃黏膜的損害。

3.西瓜汁

西瓜含有大量果糖，這種物質(zhì)可以對(duì)胃部表層黏膜起到一定的保護(hù)作用。所以，在喝酒前喝一些西瓜汁也有利于減輕酒精對(duì)胃的傷害。