打嗝不止10天了可以通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、調(diào)整情緒狀態(tài)、按摩治療等方式處理。

1、調(diào)整飲食習(xí)慣

避免過(guò)飽、進(jìn)食過(guò)快或食用過(guò)多油膩食物，以減少空氣進(jìn)入食道，刺激橫膈膜肌肉。同時(shí)減少冷飲和含氣體飲料的攝入，多喝溫水，有利于緩解打嗝。

2、調(diào)整情緒狀態(tài)

情緒激動(dòng)、焦慮、緊張等可能導(dǎo)致打嗝，可以嘗試進(jìn)行深呼吸、冥想或瑜伽等放松活動(dòng)，以緩解情緒壓力。

3、按摩治療

按摩鎖骨上窩的地方或熱敷胃部，有利于緩解膈肌痙攣，減少打嗝。