臨床上不存在促消化通便的最佳食物是什么的說法，但適當(dāng)攝入山楂、蜂蜜、酸奶對(duì)促進(jìn)消化、通便有一定幫助。

1.山楂

山楂富含酶、纖維素和有機(jī)酸，這些成分有利于食物消化，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而有利于通便。

2.蜂蜜

蜂蜜中含有乳酸、蘋果酸和檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于潤腸通便和緩解便秘都有積極的作用。

3.酸奶

酸奶中含有豐富的益生菌，這些益生菌不僅能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還有利于調(diào)節(jié)腸道功能，從而促進(jìn)消化和通便。