年輕人駝背可通過改善姿勢、睡硬板床、增強體育鍛煉以及使用矯正器等方法進(jìn)行矯正。

1.姿勢改善

始終保持良好的身體姿勢，無論是站立還是坐著，都應(yīng)保持腰背挺直，兩肩自然向后舒展。

2.睡硬板床

硬板床有利于保持脊柱的平直狀態(tài)。

3.增強體育鍛煉以及使用矯正器

適當(dāng)增加體育鍛煉，比如做健身操、擴(kuò)胸運動等，以增強肌肉活動，放松肩背部的肌肉。同時，佩戴矯正器可以對肩背部和胸部施加適當(dāng)?shù)膲毫?，有利于緩解和矯正駝背。