女性在月經(jīng)期間需要注意避免寒冷食物、多吃補(bǔ)血食物、加強(qiáng)衛(wèi)生等。

1.避免寒冷食物

女性在經(jīng)期要避免吃寒冷的食物，如棒冰、蟹、田螺、西瓜等，以免加重體寒和血液不流暢的狀況。如果不小心吃了冰冷食物或忍不住吃了冰，要及時(shí)吃一些食物來(lái)去除體內(nèi)寒氣。可以多喝紅糖煮生姜，以平衡血液循環(huán)，促使血液流暢。

2.多吃補(bǔ)血食物

女性在月經(jīng)期間會(huì)流失大量血液，容易貧血。所以，要多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓等補(bǔ)血食物。

3.加強(qiáng)衛(wèi)生

女性在經(jīng)期要保持外陰清潔衛(wèi)生。每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰。使用的衛(wèi)生巾和紙巾要柔軟舒適，內(nèi)褲要勤換勤洗。大便后要從前向后擦拭，避免臟物進(jìn)入陰道，以防止引起陰道炎或子宮發(fā)炎。此外，經(jīng)期不能同房，以防感染，危害女性健康。