膝關(guān)節(jié)粘連的最佳鍛煉期為3-6周，還要取決于患者的具體情況，包括粘連的嚴(yán)重程度、個(gè)人的恢復(fù)能力等。

一般而言，在膝關(guān)節(jié)損傷或手術(shù)后，早期進(jìn)行適度的鍛煉是非常重要的，這有利于防止粘連的形成，并促進(jìn)關(guān)節(jié)的恢復(fù)。然而，具體的鍛煉計(jì)劃應(yīng)根據(jù)患者的實(shí)際情況來制定，如果粘連相對較輕，患者體質(zhì)較好，一般可以在3周就進(jìn)行鍛煉。但如果患者粘連嚴(yán)重或體質(zhì)較差，則需要在術(shù)后6周進(jìn)行鍛煉。

在鍛煉過程中，患者應(yīng)注意保持正確的姿勢，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，以確保鍛煉的安全和有效性。所以，對于膝關(guān)節(jié)粘連的患者來說，最佳鍛煉期是一個(gè)個(gè)性化的過程，需要綜合考慮多種因素。