牙齦破皮了很痛可以通過保持口腔清潔、合理調(diào)整飲食、適當冷敷、避免過度用嘴等方法處理。

1.保持口腔清潔

認真刷牙，使用軟毛牙刷，避免刺激破損處，但仍要確保將口腔內(nèi)的食物殘渣等清理干凈，以減少細菌滋生，防止感染進一步加重。

2.合理調(diào)整飲食

避免吃辛辣、刺激性食物，這些食物可能會加重疼痛和不適感。選擇清淡、易消化的食物，減輕牙齦負擔。

3.適當冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在臉頰外部對應的位置，有助于緩解疼痛和腫脹。

4.避免過度用嘴

比如避免過度說話、咀嚼過硬食物等，讓牙齦有時間休息和恢復。