飯前刷牙和飯后刷牙都有其正確的場(chǎng)景。

飯前刷牙可以有效清除口腔中的食物殘?jiān)图?xì)菌，保持口氣清新，并為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。這樣可以減少食物與細(xì)菌的接觸，降低口腔問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。飯后刷牙則有助于清除食物殘留和口腔中的酸性物質(zhì)，防止蛀牙的形成。除此之外，刷牙還可以刺激唾液分泌，幫助中和口腔中的酸性環(huán)境。

正常情況下，每天至少刷兩次牙，包括早餐后和晚上睡覺(jué)前。如果有條件，午餐后也可以刷牙。另外，使用牙線和漱口水也是保持口腔健康的重要措施。