血糖高可以適量吃酸奶。

酸奶中含有蛋白質(zhì)、鈣、益生菌等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體有一定益處。適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)。

市面上有很多種類的酸奶，對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)選擇低糖或無(wú)糖的產(chǎn)品，以避免攝入過(guò)多添加糖導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大。

除此之外，即便是低糖或無(wú)糖酸奶，也不能過(guò)量食用。因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢ǖ奶妓衔?，過(guò)量食用可能仍會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生不良影響。需要根據(jù)自身的血糖情況，合理控制攝入量。