經期拉肚子時，可以采取以下措施來緩解癥狀：

首先，保持充足的水分攝入，避免脫水；其次，調整飲食，選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物，避免油膩、辛辣等刺激性食物；除此之外，注意腹部保暖，可以使用熱水袋或暖寶寶貼在腹部；如癥狀嚴重，可考慮在醫(yī)生的建議下使用適當?shù)闹篂a藥。但請注意，每個人的身體狀況和反應都是不同的，如果拉肚子癥狀持續(xù)嚴重或出現(xiàn)其他不適癥狀，建議盡快就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。