胃脹氣可以通過多種方法幫助排出，以下是一些建議：

1.調(diào)整飲食習(xí)慣

多吃富含纖維素的食物，如芹菜、胡蘿卜，這些食物有助于促進腸胃蠕動。

2.適量運動

餐后適當(dāng)散步可以促進胃腸道蠕動，有助于消化和排氣，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

3.藥物治療

遵循醫(yī)囑使用促進胃腸動力藥物，如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等，這些藥物可以增強胃腸蠕動，幫助排氣。但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免濫用。