舌系帶短訓(xùn)練方法如下：

對于輕度舌系帶短的患者，可以通過規(guī)范訓(xùn)練的方法來逐漸糾正。這包括唇肌運動訓(xùn)練、舌運動訓(xùn)練、音節(jié)及詞組訓(xùn)練、句子訓(xùn)練以及連續(xù)說話練習(xí)等。通過這些訓(xùn)練，可以練習(xí)舌尖運動的力度和速度，建立舌與腭之間正確接觸的感覺，逐漸形成正確的發(fā)音模式。

生活中要避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免對舌系帶造成刺激，導(dǎo)致病情加重。

其次，要注意避免過度伸舌，以免舌系帶過短的情況加重。同時，保持口腔的清潔衛(wèi)生，預(yù)防舌系帶部位出現(xiàn)創(chuàng)口和感染。