益生菌主要作用于調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，而非直接調(diào)理睡眠。

常見的益生菌藥物如地衣芽孢桿菌活菌顆粒、雙歧桿菌活菌散等，主要用于改善腸道環(huán)境，促進健康，并沒有調(diào)理睡眠的作用。對于睡眠質(zhì)量不佳的人群，更重要的是采取一系列生活習慣的調(diào)整來改善睡眠，包括保持規(guī)律的作息，避免熬夜，減少睡前刺激性飲品的攝入，保持樂觀的心態(tài)，以及適當?shù)倪\動。這些措施均有助于改善睡眠質(zhì)量。若長期存在睡眠問題，建議盡快就醫(yī)，以便明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。