口腔上下顎連接處腫痛的患者可以通過(guò)以下方法緩解癥狀：

1.保持口腔衛(wèi)生

早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線等工具清潔牙縫，防止食物殘?jiān)e聚。

2.避免過(guò)度咀嚼

不要吃過(guò)硬、過(guò)大的食物，避免過(guò)度使用咀嚼肌。

3.改變不良習(xí)慣

避免過(guò)度張口、咬筆頭、咬嘴唇等不良習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或使用手機(jī)等電子設(shè)備。

4.注意休息

保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。

5.合理飲食

多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。