啞鈴降血糖最好方法問(wèn)
啞鈴降血糖最好方法
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余學(xué)鋒主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 向他提問(wèn)
臨床上沒(méi)有數(shù)據(jù)表明啞鈴降血糖存在最好的方法,但是練啞鈴屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的一種,也有利于降血糖。
啞鈴的主要作用是訓(xùn)練肌力,配合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,能夠幫助增重,但是如果單練啞鈴,正常飲食,不刻意給予營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,通常也不會(huì)顯著增重,同時(shí)還能幫助消耗身體一部分的熱量,對(duì)控制血糖是有幫助的。
血糖高或已經(jīng)明確診斷為糖尿病的患者,平時(shí)需要做好飲食管理和運(yùn)動(dòng)管理,有利于維持理想的血糖值,幫助控制病情發(fā)展。
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