減肥吃什么水果好問
減肥吃什么水果好
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余學(xué)鋒主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 向他提問
減肥可以吃柚子、百香果、火龍果等水果比較好。
1、柚子
柚子水分足,且維生素C豐富,熱量也很低,減肥人群適當(dāng)進(jìn)食后可以補(bǔ)充機(jī)體水分以及營養(yǎng)物質(zhì),不會使熱量在體內(nèi)堆積。
2、百香果
百香果熱量較低,適當(dāng)進(jìn)食后還能增加飽腹感,抑制食欲,減少其他食物的攝入,有利于減肥。
3、火龍果
火龍果中含有豐富的膳食纖維素,適當(dāng)進(jìn)食后可以刺激腸道蠕動(dòng),有利于宿便排出,對減肥有輔助作用。
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