喝水能夠減肥通常不是真的。

水雖然不含熱量，但水分代謝也是比較快的，喝水后會(huì)很快通過(guò)尿液排出體外，不會(huì)減輕體重。且喝水較多，不吃主食，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，容易引起貧血，還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起水腫，損害健康，所以喝水能夠減肥通常不是真的。

若想要減肥，可通過(guò)控制飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式幫助身體消耗脂肪，減輕體重，如跳繩、跑步、打籃球、踢毽子、游泳、登山、跳健美操等。