蘋果煮水減肥法瘦10斤一般不是真的。

身材肥胖主要是體內(nèi)脂肪堆積過多引起的。蘋果主要的作用是補充營養(yǎng)、益胃、生津等，并不能分解脂肪，所以蘋果煮水一般不能起到減肥的作用。但是蘋果中熱量較低，適當食用蘋果煮水可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，有利于保持體重穩(wěn)定。

如果想要減肥，應采取科學健康的減肥方式，比如調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、堅持體育鍛煉等。