養(yǎng)胃又容易消化的食物包括小米粥、燕麥粥、南瓜粥等。

1、小米粥

小米粥屬于半流質(zhì)食物，容易消化和吸收，其營養(yǎng)價值豐富，適當(dāng)食用有利于保護(hù)胃黏膜，對養(yǎng)胃有一定的幫助。

2、燕麥粥

燕麥粥是一種營養(yǎng)豐富且容易消化的粥品，適當(dāng)食用能夠減輕胃腸道的壓力，有利于養(yǎng)胃，對降糖、降脂有一定的幫助。

3、南瓜粥

南瓜粥性溫、味甘，具有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效，且容易被胃腸道消化和吸收，適合脾胃虛弱的人群食用。