做背一般是指背部按摩，背部按摩沒有最佳時間的說法，相對而言晚上按摩比較好，但背部皮膚出現(xiàn)損傷、潰瘍等皮損時，應(yīng)避免按摩。

背部按摩就是通過手或器械，通過摩擦、揉捏或敲打背部的方法，以達(dá)到活血通絡(luò)、消除疲勞的作用，有助于全身放松，一般沒有特定的按摩時間。但是，由于一天的勞累，夜間身體常會出現(xiàn)疲勞、乏力、肌肉酸痛等癥狀，此時進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋巢堪茨?，有助于緩解疲勞和酸痛感，對改善睡眠質(zhì)量也有一定的幫助。但是，對于背部皮膚發(fā)生損傷、潰瘍時，為防止皮損加重，需要避免按摩。