在日常生活中，無論哪個(gè)年齡段都可以根據(jù)具體身體需要進(jìn)行補(bǔ)鈣，食用鈣片。那么鈣片什么時(shí)候吃最好呢？

1.由于飯后胃酸活動(dòng)能力為最強(qiáng)時(shí)，因此鈣片中的鈣質(zhì)成分是最容易被吸收。因此建議餐后45分鐘至1小時(shí)服用鈣片，能達(dá)到比較好的吸收效果。

2.“晚上補(bǔ)鈣效果好”為誤區(qū)，對于腎功能不全的患者，或老年人，睡前服用鈣劑或鈣片可增加腎結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)，建議白天服用。

3.鈣片分次服用較單次服用吸收率高。

服用鈣片或者鈣劑后應(yīng)多飲水，可以稀釋鈣劑成份，有助于吸收。