韌帶拉傷之后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血，可以看到青紫區(qū)，需要積極、正確的進(jìn)行治療。首先要馬上停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重，進(jìn)行冰塊或者其它冷敷以減少局部的疼痛及腫脹，減少血液循環(huán)。

冷敷時(shí)間15-20分鐘/次，間隔2h/次，可以使用繃帶或者其他辦法壓迫受傷部位，減少出血以及淤血，繃帶的緊度要適中，能感覺到壓力，但不會使肢體末端發(fā)麻或者缺血，還要抬高患肢，積極完善檢查。

如果韌帶拉傷程度比較嚴(yán)重，大部分撕裂，甚至伴有撕脫性骨折，需要進(jìn)行手術(shù)治療，6-8周的時(shí)間才能恢復(fù)。如果只是輕微的韌帶拉傷、軟組織挫傷，3-4周的時(shí)間就能恢復(fù)得很好，一定要注意休息，避免運(yùn)動(dòng)。