吃魚對心臟好。魚肉富含omega-3脂肪酸，這種脂肪酸能夠降低血液中的三酰甘油，減少動脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，從而降低心臟疾病的發(fā)生率。此外，魚肉中的蛋白質(zhì)也有助于降低血壓和血脂，保護(hù)心臟健康。

需要注意的是，建議選擇深海魚類，如三文魚、鱈魚、鱸魚等，這些魚類含有更多的omega-3脂肪酸。同時，魚肉應(yīng)該烹制清淡，不要過度油炸或加入過多調(diào)味料，以免增加熱量和脂肪攝入。