寶寶補(bǔ)鈣的食物當(dāng)中，最主要的就是牛奶，一般情況下，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，每天奶量能夠滿足500ml以上，從食物當(dāng)中所攝取的鈣質(zhì)基本上足夠。

牛奶當(dāng)中的鈣人體非常容易吸收，所以牛奶是攝取鈣最主要的來(lái)源。另外，大豆也屬于含鈣量比較高的食物，蔬菜當(dāng)中也有很多含鈣比較多的，比如雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜等。

另外，瘦肉和動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品當(dāng)中也都富含鈣質(zhì)。在給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候，一定要注意補(bǔ)充充足的維生素D，因?yàn)橹挥醒a(bǔ)足維生素D，才可以促進(jìn)鈣的吸收。