女性在哺乳期間，媽媽要多吃一些易消化的食物，以免使嬰兒產(chǎn)生脹氣，影響消化。母乳喂養(yǎng)期間，女性可以適當(dāng)食用一些白蘿卜能夠幫助嬰兒排氣，白蘿卜能夠通氣助消化，提高女性和嬰兒的免疫力，對(duì)嬰兒和女性都是非常有好處的。

母乳喂養(yǎng)時(shí)間女性也要多吃新鮮的水果和蔬菜，里面的膳食纖維也能夠幫助嬰兒排。比如蘋果、香蕉、山藥等，這些食物營養(yǎng)成分很高，也有利于女性和嬰兒的消化。