月經前乳房脹痛適量食用含維生素E豐富的食物、高維生素C的食物、高纖維的食物等類型的食物好，不宜大量食用。

1、維生素E豐富的食物

患者可適量食用大米、杏仁、燕麥等維生素E豐富的食物，有助于減少前列腺素分泌，減輕對局部組織的刺激，不會造成脹痛加重。

2、高維生素C的食物

建議患者適量食用橙子、柚子、橘子等高維生素C的食物，能夠加快免疫細胞代謝，維持身體健康，增強抵抗外界病原體的作用，減少發(fā)生感染的風險，對緩解乳房脹痛有好處。

3、高纖維的食物

患者可適量食用蕎麥、高粱、玉米等高纖維的食物，有助于平衡體內激素水平，減輕乳房脹痛。