斷奶期間乳房脹痛可以通過冷敷、熱敷、輕柔按摩等方法緩解。

1、冷敷

可以將冰袋或冷毛巾輕輕地敷在乳房上，每次約15分鐘，可以幫助減輕乳房的腫脹和疼痛。

2、熱敷

如果乳房沒有發(fā)紅、皮溫升高等癥狀，使用溫水袋或熱毛巾熱敷乳房，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，從而減輕乳房的不適。

3、輕柔按摩

用溫暖的手掌沿著乳腺的方向進(jìn)行按摩，有助于排出乳汁，緩解乳房漲痛。

要選擇適合自己的寬松舒適的胸罩，避免穿著過緊或有鋼圈的胸罩，以免增加乳房不適，阻礙乳汁的正常排出。