氣血不足面黃肌瘦的人，多數(shù)心情不好壓力大，應多參加戶外活動，通過鍛煉使氣血運行變的順暢，合理安排三餐飲食和穴位按摩能調(diào)理氣血的作用，常按摩三穴位可補血：

1.大敦穴.能輔助排除肝臟毒素，離大腳趾指甲板上0.1寸左右就是這個穴位，2.太沖穴.按摩太沖穴也可以促進肝臟排毒，3.拍打足背，五指并攏輕輕拍打足背，每天堅持拍打促進身體排毒的效果，要檢查哪種貧血，是缺鐵性貧血、巨幼紅細胞性貧血還是再生障礙性貧血，查明原因，對癥治療。要注意休息，增加營養(yǎng)，多吃魚、瘦肉、雞蛋、大蝦、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮水果和蔬菜，適當鍛煉身體，提高機體免疫力。