男孩發(fā)育期間的長高需要多吃富含鈣的食物，比如雞蛋、牛奶、豆腐和蝦皮等。還需要多吃魚肉、動物肝臟的食物，可以補(bǔ)充微量元素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。同時還需要補(bǔ)充維生素類的水果和蔬菜，如青菜、西蘭花、獼猴桃、番茄等，有利于促進(jìn)食物的吸收。生長期間除了飲食還需要注意定期進(jìn)行戶外活動，如何打羽毛球、踢足球等，多曬陽光可以促進(jìn)維生素D的合成，有利于鈣的利用。