提高身體代謝的方法?問
42歲2024年01月15日 05:57:21
病情描述:
提高身體代謝的方法?
醫(yī)生回答(1) 答
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提高身體代謝的方法,主要在飲食上和運(yùn)動(dòng)上來進(jìn)行調(diào)解。在飲食上,建議病人多吃一些營(yíng)養(yǎng)易消化的食物。宜吃蛋白質(zhì)豐富的食物,適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┡D?,酸奶,多吃一些蘑菇,銀耳,木耳,魚肉,雞肉,鴨肉,大豆等食物。另一種提供代謝的方法就是用運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)體育鍛煉,增加體內(nèi)脂肪的燃燒,可以提高身體的代謝。再用運(yùn)動(dòng)和飲食來調(diào)節(jié)身體代謝時(shí)病人不要飲酒抽煙,不要熬夜,應(yīng)按時(shí)休息。
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