在秋季可以通過(guò)以下方式養(yǎng)生：1、規(guī)律作息，盡量在十點(diǎn)半之前睡覺(jué)，避免熬夜，每天保證充足的睡眠時(shí)間，將睡眠時(shí)間控制在6-8小時(shí)左右。2、平時(shí)注意身體保暖，避免受涼，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)需及時(shí)增添衣物。3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。4、調(diào)整飲食，可以多食用酸性食物，如蘋(píng)果、奇異果、梨子、白蘿卜等，有助于收斂肺氣，其次可多食用銀耳、豆制品、粳米、糯米、百合等食物，有潤(rùn)肺的作用，避免進(jìn)食辛辣食物。