早上起來鍛煉身體好嗎？問
40歲2024年12月12日 04:42:49
病情描述：
我朋友每天早晨起床之后都會去公園進行運動鍛煉，她建議我可以每天和她一起鍛煉，早上起來鍛煉身體好嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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蘭玲副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
早上起來鍛煉身體對身體有好處，因為晨起后鍛煉能加快身體代謝速度，使體內(nèi)毒素更快排出，提高身體免疫力；其次，早晨空氣清新，此時鍛煉對肺部功能、心臟健康都有益處，例如提高肺活量，預(yù)防患上心臟方面的疾病。但是不建議在空腹狀態(tài)下進行鍛煉，此時機體為骨骼肌提供的能量會受到限制，如果過量運動，還可能引發(fā)低血壓、低血糖等疾病。建議在吃早飯后一小時左右進行鍛煉。
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