跳繩的好處還是比較多的，首先鍛煉的肌肉群比較多，跳繩幾乎會(huì)用到全身的肌肉，尤其是手臂部位的肌肉群，因此可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)還能燃燒脂肪，具有瘦身的效果。其次經(jīng)常跳繩還可以提升平衡感，并且也能增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防心血管老化，降低患心血管疾病的概率。另外跳繩還有助于緩解頸肩部酸脹疼痛的癥狀。不過(guò)患者一定要掌握跳繩的動(dòng)作，避免損傷膝關(guān)節(jié)。