高抬腿的作用？問
27歲2024年12月12日 04:16:27
病情描述：
我朋友建議我每天做幾組高抬腿，說是對身體有好處，我想了解下高抬腿的作用是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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杭妍主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
做高抬腿可以鍛煉人體的腿部肌肉和腹部肌肉，可以增加局部的肌肉量，同時能起到塑形的效果。其次可以促進下肢的血液循環(huán)，增加身體其他部位的供血量，具有促進機體新陳代謝的作用，還能促進肝腎排毒。做高抬腿還能刺激腸道蠕動，可以起到促進消化、通便的作用，可以防治便秘、消化不良等病癥。機體做高抬腿前需做好充分的熱身，防止在做高抬腿時出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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