吃香蕉可以緩解便秘的癥狀，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的膳食纖維，適當(dāng)食用后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)大便的排出。同時(shí)，香蕉中含有豐富的低聚糖，這種物質(zhì)可以攜帶水分，這樣可以增加糞便中的水分，使其變得松軟，也有利于糞便的排出，但前提是進(jìn)食成熟的香蕉。如果進(jìn)食的是未成熟香蕉，里面會(huì)含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)具有非常強(qiáng)的收斂作用，進(jìn)食后可能會(huì)加重便秘的情況。