腳踝出現(xiàn)腫痛的癥狀，可以在二十四小時(shí)之內(nèi)使用冰袋和冷毛巾冷敷腳踝，可以起到消腫止痛的作用。再在二十四小時(shí)之后，使用熱水袋或者熱毛巾熱敷局部，有活血化瘀的作用，對(duì)腫痛的癥狀，也有一定的緩解作用。如果腳踝依然很腫，甚至出現(xiàn)疼痛感過(guò)于明顯，可使用活血化瘀的藥物治療，促使腫脹的吸收。另外，平時(shí)要保持良好的作息習(xí)慣，不要過(guò)度勞累，以免加重腫痛的癥狀。