如果經(jīng)常大量的食用瓜子，是可能會長胖的，因為瓜子富含脂肪，大量的脂肪在人體內(nèi)堆積就會引發(fā)肥胖。在吃完瓜子之后可以適當?shù)淖鲂┻\動，促進脂肪燃燒，降低肥胖的概率。此外，花生、牛油果、榛子、松子等食物也富含脂肪，所以建議不要過量食用。如果本身已經(jīng)比較胖，平時可以吃些富含纖維素的食物來改善，比如芹菜、冬瓜、甘蔗、包菜等。平時也要規(guī)律作息，避免熬夜。