不小心扭傷后，首先要停止活動(dòng)，坐下或者躺下，不要?jiǎng)优牟课?，以免癥狀加重；之后使用毛巾包裹住冰袋，敷在受傷的位置來(lái)消腫止痛；腫脹明顯時(shí)，可以使用彈力繃帶將患處包裹住，來(lái)進(jìn)行加壓治療，力道要適中。扭傷的期間，臥床休息時(shí)，將患處抬高，增加血液回流，來(lái)減緩腫脹感。癥狀較輕者，經(jīng)過(guò)以上治療后，一般幾天后即可好轉(zhuǎn)，癥狀比較嚴(yán)重的患者，必要時(shí)需使用藥物來(lái)進(jìn)行治療。