少吃會瘦嗎？問
26歲2024年12月12日 02:26:03
病情描述：
我最近發(fā)現(xiàn)身體有點肥胖，就想通過節(jié)食的方法減肥，但擔心沒有作用，請問少吃會瘦嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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任俊杰主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 向他提問
少吃確實能變瘦，但要明確少吃的意義，不是單純的減少進食量，就可以減肥，主要是限制脂肪、熱量的攝入，若是減少進食量，但吃的都是高熱量、高脂肪的食物，也是無法起到明顯減肥功效的，所以要減肥需合理改善飲食習慣，平時可以以綠葉蔬菜、新鮮的水果、粗糧等低熱量的食物為主，用荷葉泡水喝具有輔助減肥的效果，另外多做些有氧運動，如騎自行車、慢跑、跳繩等都具有減肥的效果。
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