含有維生素a的食物有很多，其中包括了柑橘、芒果、杏子、枇杷以及黃桃、香蕉等多種水果。維生素a是人體必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若是缺乏身體會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)枯干、皮膚粗糙、毛囊角化、精神不振等多種癥狀，甚至還會(huì)引起夜盲癥，這種情況就可以多吃以上的水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，除了水果外，像瘦豬肉、豬肝、牛奶、雞蛋、蝦、小米等食物也好友豐富的維生素a，也可以適當(dāng)食用，但不能過(guò)量要保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡。