什么是亞健康狀態(tài)?問
41歲2024年12月12日 02:15:19
病情描述:
我昨天去醫(yī)院體檢的,醫(yī)生幫我檢查后,說我處于亞健康的狀態(tài),我想咨詢一下什么是亞健康狀態(tài)?
醫(yī)生回答(1) 答
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葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問
亞健康狀態(tài)是指身體處于不健康和健康之間的狀態(tài),患者可能會出現活力下降、適應能力減退、注意力不集中、記憶力下降、身體疼痛、睡眠紊亂、焦慮煩躁等表現。這主要是由于作息不規(guī)律、精神壓力過大、睡眠不足引起的。建議患者要有規(guī)律的睡眠習慣,保持心情舒暢,避免過度勞累。每天最近進行三十分鐘到一個小時的有氧運動,比如跳繩、慢跑、騎自行車、游泳、快走、爬山等。
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