滑膜炎一般是關節(jié)滑膜受到刺激引起的，如創(chuàng)傷、結核、風濕等。要想預防滑膜炎首先要注意避免關節(jié)損傷，如長時間負重、過度勞累、大幅度外展或內收、體重超重、外力撞擊、寒涼刺激等。其次可以適當使用一些有助于關節(jié)軟骨的藥物保護關節(jié)，如硫酸氨基葡萄糖、硫酸氨基軟骨素、鈣片等。平時還要適當運動，適度的運動有助于保護關節(jié)。最后是出現(xiàn)關節(jié)不適的感覺后要及時就醫(yī)，避免關節(jié)損傷加重引發(fā)炎癥。