晚上睡覺前喝酸奶好嗎？問
29歲2024年12月11日 23:29:54
病情描述：
我最近晚上吃的有點多，睡覺前想喝點酸奶，可是媽媽不讓我喝，請問醫(yī)生晚上睡覺前喝酸奶好嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
胡立明副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問
睡覺前是可以喝些酸奶的，酸奶中含有大量的乳酸桿菌，可以起到促進消化的作用，而且可以維持腸道內益生菌的平衡，并且可以起到預防緩解便秘的作用。另外，酸奶中含有大量的鈣質，而人體夜間血鈣含量是比較低的，晚上鈣質在人體比較容易吸收，所以睡覺前喝酸奶還可以起到補鈣的作用。但是需要注意的是晚上酸奶不宜多喝，因為酸奶當中的糖含量是比較高的，多喝容易引起脂肪堆積，誘發(fā)肥胖。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的