血壓偏高可以通過控制飲食來改善，避免吃一些高脂肪，高膽固醇，高鹽分的食物。飲食要清淡易消化，不吃辛辣刺激，油膩的食物，要戒煙戒酒?？梢猿砸恍┖浉叩氖澄?，比如香蕉和果汁?？梢猿允卟撕退?，補(bǔ)充維生素。高血壓還要保證充足的睡眠，早睡早起，不熬夜。同時(shí)要保持心情的愉悅，放松壓力，不要太焦慮緊張。還可以參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，走路等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要控制體重，肥胖是血壓的重要誘因。也可以遵醫(yī)囑服用降壓藥控制血壓。